Min hjärnskada

Min huvudvärksdagbok

INGET SAMARBETE!

Under hela 2023 har jag fört en huvudvärksdagbok från bästa Personlig Almanacka Där ser jag när den försämras, vad som gör det och när det blir bättre. I början av året hade jag huvudvärk 5-6 timmar/dag pga shunten som satt i huvudet och som fungerade av och till. 

Jag införde ett system med tre olika färger för att lättare se eventuella mönster. 

Grönt: VAS 0-3 (Lätt smärta)
Gult: VAS 4-6 (Måttlig smärta)
Rosa: VAS 7-10 (Svår smärta) 
 
Jag kan också se när jag har kraftig huvudvärk där smärtstillande inte biter, trots att jag har tagit Alvedon och Voltaren/Diclofenac. Först när jag har tagit morfin biter det oftast. Om inte ens det biter måste jag ta en till efter någon timme. 

Här kommer några bilder samt tre tips på varför det är bra att skriva en huvudvärksdagbok.

1. Identifiera mönster:
Huvudvärksdagboken hjälper dig att identifiera mönster och utlösande faktorer för att bättre förstå din huvudvärk.
 
 
 
2. Optimera behandling:
Genom dagboksanteckningar kan du spåra behandlingseffekter över tid och optimera din behandlingsplan för att hantera huvudvärken effektivt.
 
 
 
3. Kommunicera med vårdgivare:
En sammanställd dagbok underlättar kommunikationen med vårdgivare, ger detaljerad information om symtom och förbättrar vården du får.