Från högvarv till sömn: Så hjälper melatonin vid insomniningsproblem
Jag har haft problem med sömnen till och från i flera år. Jag fick rätt hjälp i samband med att jag var inlagd på sjukhus och låg vaken 02.00 när sköterskan som jobbade natt, kikade in för att se om jag somnat. Det hade jag inte. Hjärnan gick på högvarv. Efter det fick jag testa Melatonin. Det blev min räddning.
Vi som har ADHD (min problematik påminner om den som de med ADHD har) ofta låga nivåer av melatonin. Det gör att vi därmed har svårt att somna. Vi är ofta trötta dagtid pga detta.
Jag har provat att ta andra mediciner för sömnen, men sover för lite. Jag har insett att jag med min hjärnskada behöver sova mer än 8 timmar per natt för att orka. En överbelastad hjärna funkar inte så bra. Hjärnan behöver också tid för att återhämta sig efter en dag med många intryck.
När jag fick veta 2015 att jag har hjärntrötthet så läste jag en broschyr som gav tipset att man ska vila en stund varje dag på en bestämd tid (efter lunch) och planera in aktivitet efter den.
Jag har inte svårt för att somna på dagen. Min neurokirurg tycker att den vilan bör plockas bort. Men jag behöver vila när jag är trött, för att orka göra det som planerats för dagen.
Jag valde att avsluta behandlingen med Melatonin av den anledningen att priset för 100 tabletter hade ökat och att jag tyckte att det var dyrt.